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et continue avec l'atelier Activités Physiques

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Semaine Bien être au travail et Performance économique : 2ème clap !

mardi : les activités physiques

Si les bienfaits d'une activité physique sur la santé sont largement reconnus, il est souvent difficile de doser son engagement personnel et d'identifier les pratiques qui nous conviennent le mieux.
Entre le minimalisme de la marche à pied et le sport à outrance, quels sont les exercices simples que chacun peut réaliser pour gagner en vitalité au quotidien ? Comment réactiver les principaux paramètres que sont la force, la souplesse et l'endurance ? Quelle activité privilégier en fonction de sa forme physique et de ses envies ?

Anthony, enseignant à Sports pour Tous Pays de la Loire, nous a rappelé les bienfaits généraux d'une activité physique regulière. Mais aussi  que notre corps est fait pour bouger et  que l'activité physique c'est bon pour la tête !

Quelques conseils : limiter les activités sédentaires; développer son activité physique au quotidien; pratiquer un sport/une activité qui vous plaît 

Allez, mise en application réelle : éveil musculaire, exercices d'échaufffement, d'etirement, de gainage ; des exercices simples quotidiens de remise et maintien  en forme qui peuvent être réalisés durant nos pauses au travail . De quoi bien continuer la journée en pleine forme !

 

En attendant de vous revoir aux actions inter-entreprises, prenez soin de vous !

Intervenant :  CHAUVIRE Anthony- https://cr.sportspourtous.org/pays-de-la-loire

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