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atelier : le sommeil

sommeil

Semaine Bien être au travail et Performance économique : 3ème !

mercerdi : le sommeil

Les troubles du sommeil et de la vigilance affectent aujourd'hui une large partie des salariés, au-delà des travailleurs de nuit ou en horaires atypiques. Les conséquences sur la santé (physique et mentale) et la qualité du travail sont multiples : accidents de la circulation, baisse de productivité, troubles de l'humeur, somnolence, risques cardio-vasculaires...

Gwendaline, spécialiste du sommeil et de la prévention des troubles psychosociaux, nous a rappelé les principes de bases: A quoi sert le sommeil ? Quels sont les différents cycles et les règles de base à respecter ? 
Mais aussi de précieux conseils pour
 mieux réguler ses rythmes et adapter son hygiène de vie. 
La pratique a suivi la théorie : des techniques simples à mettre en place de façon régulière : cohérence cardiaque & respiration abdominale,

Puis un outil efficace et pratico-pratique pour prendre soin de votre santé: la sieste flash qui permet de récupérer en 5 mn l'équivalent de 90 mn de sommeil,

Des techniques simples, faciles et utiles si les troubles du sommeil empiètent sur le quotidien et sur votre santé.

A la clef, détente, apaisement, pleine conscience du moment présent... on en redemande ;)

 

En attendant de vous revoir aux actions inter-entreprises, prenez soin de vous!

Intervenant :  MABIL Gwendaline - http://www.ensopro.fr/

 

 

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